¿Qué es la osteoporosis?

Aproximadamente a 1 de cada 2 mujeres mayores de 50 años tiene osteoporosis

La osteoporosis es un proceso natural del envejecimiento.

¿Sabías que al llegar a la menopáusia una mujer puede llegar a perder entre el 2% y el 7% de su masa ósea cada año?

Aprender más sobre la osteoporosis te ayudará a prevenirla, y así reducir el riesgo de fracturas.

Qué es la osteoporosis

¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis ocurre cuando los huesos pierden densidad mineral.
Los huesos están compuestos por minerales como el calcio y fósforo, y por células óseas llamadas osteoblastos y osteoclastos.
Para mantener los huesos fuertes y sanos, éstos se regeneran constantemente.
Para ello las células de los huesos trabajan para reabsorber y regenerar los huesos: los osteoclastos “carcomen” los huesos, mientras que los osteoblastos ayudan a reconstruirlos.
Con el paso de los años, los huesos no se regeneran de la misma manera.
Los osteoclastos comienzan a comer más hueso del que los osteoblastos, lo que produce una pérdida neta de masa ósea.

¿Qué causa la osteoporosis en la menopausia?

El estrógeno es una hormona que protege los huesos de las mujeres.
Cuando llega la menopausia los niveles de esta hormona disminuyen bruscamente, lo que puede causar la pérdida de hueso, y por ello, la probabilidad de desarrollar osteoporosis se incrementa cuando las mujeres llegan a la menopausia.

¿Cuáles son los factores de riesgo de la osteoporosis?

Los factores de riesgo asociados a la osteoporosis en la menopausia son:
  • Densidad ósea

Cuanto mayor sea la densidad ósea, menor será la probabilidad de sufrir osteoporosis.

  • Rapidez de la pérdida de hueso después de llegar a la menopausia

Para algunas mujeres, la pérdida de hueso ocurre más rápidamente que en otras. Una mujer puede perder hasta un 20% de su densidad ósea entre los 5-7 años después de la menopausia.

  • Fragilidad ósea

Aunque la osteoporosis puede producirse en ambos sexos, las mujeres son más propensas, ya que los huesos de las mujeres son más pequeños y delgados que los de los hombres, por lo que son más propensas a sufrir osteoporosis.

  • Edad

A mayor edad mayor riesgo de tener osteoporosis.

  • Antecedentes familiares

La existencia de osteoporosis y fracturas osteoporóticas en madre, hermanas, tías y abuela aumenta la probabilidad de sufrirla.

  • Antecedentes personales

Como haber sufrido fracturas previamente, tener alguna enfermedad que absorbe el calcio de los huesos (por ejemplo en desnutrición), tiempos prolongados sin la menstruación (como en las atletas) o el uso de algunos fármacos (glucocorticoides).

  • Estado de salud

Cuando existe déficit de calcio o/y de vitamina D, bajo peso corporal y una menopausia precoz puede aumentar el riesgo de osteoporosis.

 

¿Cuáles son los síntomas de la osteoporosis?

La osteoporosis no suele dar síntomas, y su diagnóstico puede darse tras un hallazgo en una densitometría.

Con el tiempo la persona suele bajar la altura y puede aparecer joroba, además cuando está avanzada se producen fracturas por cualquier golpe o caída, sobre todo de cadera y extremidades, lo cual disminuye la calidad de vida del paciente.


¿Cómo se diagnostica la osteoporosis?

La osteoporosis se diagnostica cuando hay una disminución de dos desviaciones estándar en una densitometría.

La densitometría es una prueba que mide la densidad ósea, predice el riesgo de fracturas y además sirve para realizar un seguimiento del tratamiento de la osteoporosis.

Esta prueba se realiza a la mayoría de las mujeres que están en la menopausia, alrededor de los 60-65 años, pero cuando hay antecedentes de déficit de calcio o fracturas de repetición sin una causa aparente también puede ser recomendable realizarla.

Calcio para la prevención de la osteoporosis

La prevención es la mejor manera de evitar la osteoporosis

En la actualidad son muchas las acciones encaminadas a prevenir, detectar y tratar la osteoporosis.
Los buenos hábitos de estilo de vida pueden ayudarle a proteger los huesos y reducir la probabilidad de sufrir osteoporosis.
Algunas simples pautas en el modo de vida pueden ayudar a prevenir la osteoporosis, destacamos:

• Nutrición

La nutrición y la osteoporosis están estrechamente vinculadas.

Es muy importante prestar especial atención a la dieta durante la adolescencia, y en el caso concreto de las mujeres, son especialmente importantes los embarazos y la menopausia.

Se recomienda el consumo de al menos 1000-1500 miligramos al día de alimentos ricos en calcio, como por ejemplo productos lácteos bajos en grasa (queso, leche, yogurt), marisco, pescado y vegetales (sobre todo los de hojas verdes).

• Ejercicio

Realizar algún tipo de actividad física hace que el tejido óseo y muscular se haga más fuerte.

• Exposición solar

De al menos 20 minutos diarios aumentan la absorción de vitamina D, lo que favorece la formación de huesos sanos.

• Suplementos vitamínicos y minerales

Como el carbonato de calcio y el citrato de calcio, pero siempre deben ser usados bajo prescripción médica.

• Evitar el consumo de algunos fármacos

• Evitar el consumo excesivo de tabaco y alcohol

 

 

¿Cuál es el tratamiento para la osteoporosis?

El trat
amiento de la osteoporosis puede ser muy eficaz, especialmente cuando se toma rápidamente después del diagnóstico. En la actualidad existe una amplia variedad de tratamientos para la osteoporosis, destacamos:

• Suplementos de calcio

Pueden ayudar a reducir el riesgo de fracturas óseas.

• Calcitonina

La calcitonina es una hormona segregada por la glándula tiroides cuya función es la de reducir la acción de los osteoclastos. La calcitonina se puede tomar mediante inyección o a través de un aerosol nasal.

• Terapia de reemplazo hormonal.

Este es el tratamiento más eficaz para la osteoporosis. El estrógeno puede tomarse por vía oral o transdérmica a través de un parche.

• Bifosfonatos

Son un tipo de fármacos recomendado cuando la osteoporosis está acompañada de fractura ósea y que no pueden tomar estrógeno.

  • ¿Qué es la osteoporosis y qué relación tiene con la menopausia?

 

 

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