¿Existe una dieta para prevenir el cáncer de próstata?

¿Se puede prevenir el cáncer de próstata a través de la alimentación?

No hay ninguna estrategia que se haya demostrado que sea capar de reducir o evitar el cáncer de próstata. Sin embargo, son muchos los estudios que han demostrado que hacer ejercicio y comer una dieta saludable pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata.
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¿Qué alimentos pueden disminuir el riesgo de cáncer de próstata? 

Una buena nutrición puede reducir la incidencia de cáncer de próstata y ayudar a reducir el riesgo de progresión del cáncer de próstata. Actualmente se están realizando muchos estudios para comprender mejor cómo la dieta y el cáncer de próstata están relacionados.

A continuación te mostramos algunas recomendaciones para una dieta saludable que pueden ser útiles en la prevención del cáncer de próstata:

  • Reducir el consumo de grasa animal. El exceso de grasa, carne roja y productos lácteos estimulan el crecimiento del cáncer de próstata.
  • Evitar los ácidos grasos trans. Promueven el crecimiento del cáncer y se encuentra en los alimentos fritos y horneados o en las margarinas.
  • Aumentar el consumo de pescado fresco. El pescado es rico en ácidos grasos como los omega-3. Es recomendable comer pescado como el salmón, las sardinas o la caballa por lo menos de 2 a 3 veces a la semana. Es mejor cocinarlos al horno o a la parrilla, y evitar freírlos.
  • Consumir fruta y verduras todos los días.
    • Las verduras crucíferas, como la col, el brócoli y la coliflor, son protectores del cáncer.
    • Los tomates, incluidos los productos de tomate como las salsas, son muy ricos en licopeno, una potente sustancia anticancerosa.
  • Evitar las dietas altas en calcio. Se han demostrado que el exceso de calcio puede estimular el crecimiento del cáncer de próstata.
  • Consumir alimentos ricos en vitamina C como los cítricos, las espinacas, el melón o el mango.
  • Beber té verde varias veces a la semana.
  • Utilizar aceite de oliva. El aceite de oliva es rico en vitamina E y antioxidantes.
  • Consumir alimentos ricos en soja como la leche de soja, el tofu o las semillas de soja.
  • Consumir alimentos ricos en selenio. El selenio es un potente antioxidante que se encuentra en las nueces, en el pescado, los mariscos, el hígado y el riñón.

¿Existe algún tipo de dieta que reduzca el riesgo de cáncer de próstata?

La dieta japonesa y la dieta mediterránea son las dos dietas que se han relacionada con la reducción del riesgo de cáncer de próstata. Ambas dietas son bajas en carne roja y en calorías y grasa.
La dieta japonesa incorpora un alto contenido en té verde, soja, verdura y pescado, mientras que la dieta mediterránea se caracteriza por su alto contenido en frutas y verduras como los tomates, el aceite de oliva, el vino tinto y el pescado.

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