¿Cuánto engorda cada dulce navideño?

En España no se concibe unas Navidades sin unos buenos dulces navideños.

Saber lo que nos aportan puede ser una información útil para no devorar la bandeja entera.

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Uno de los productos estrella de las navidades es el turrón

Hoy en día podemos encontrar turrones de cualquier sabor, desde el típico turrón de almendras hasta el de leche merengada o de café.

La mayoría de estos turrones tiene unas 540 kcal por 100 gramos. Cada trocito que cortamos suele pesar unos 26-30 gramos (como un dedo índice de largo), lo que aporta unas 150 calorías. 

En cuanto te tomes 2-3 trozos habrás ingerido más de 300 calorías sin darte cuenta. Para pensárselo, verdad?

 

Otros dulces navideños que no suelen faltar son los mantecados y los polvorones

¿En qué se diferencian estos dos productos y cuánto engordan?

Los mantecados llevan huevo y almendras sin tostar (en el caso de que las lleven).

Mientras que los polvorones no llevan huevo y las almendras son tostadas.

El resto de ingredientes como la harina de trigo, el azúcar y la manteca de cerdo son comunes en ambos dulces.

Las calorías que aportan también son prácticamente las mismas: 1 mantecado o 1 polvorón aportan unas 200 kcal cada uno.

Cogerse más de uno, puede incrementar demasiado el número de calorías que te tomes en el día. Tenlo en cuenta si no quieres engordar mucho en estas fiestas.

 

Otro dulce tradicional de esta época es el roscón de reyes

Este bollo dulce se elabora con leche, levadura, harina de fuerza, azúcar, mantequilla, huevos, agua de azahar y fruta escarchada para la decoración.

100 gramos de roscón aportan 400 kcal. 1 ración (30 gramos) aporta unos 120 kcal. 

100 gramos de roscón relleno de nata, trufa, crema pastelera o cabello de ángel aportan 500-600 kcal.

Con la llegada de la Navidad aparecen los panettones o panes dulces.

Este postre recuerda a un bizcocho o una mona gigante y está compuesta por harina, leche, levadura, pasas y frutas confitadas.

100 gramos de panettone aportan 378 kcal. 1 ración (30 gramos) contiene 113 kcal.

El pan dulce es un dulce navideño típico de Argentina, Ecuador e Italia

 

Los bombones también tienen su hueco en estas fiestas

Un bombón (13 gramos) aporta unas 70 kcal.

 

Un dulce típico navideño de Murcia son los cordiales

Está compuesto por almendras, huevo, cabello de ángel, azúcar, canela y limón.

1 cordial aporta unas 190 kcal.

 

Ya lo sabes, si no quieres que estas navidades te pasen factura, come con cabeza.

 

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